숙면에 도움이 되는 음식 간단하게 설명드립니다.

숙면에 도움이 되는 음식 간단하게 설명드립니다. 바로 보시겠습니다.

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알아보자 :: 숙면에 도움이 되는 음식 간단하게 설명드립니다.

숙면에 도움이 되는 음식

 

밤에 좁쌀죽 한 그릇을 마시면 숙면에 도움이 되고, 자기 전에 우유를 한 잔 마시면 우유는 잠을 편안하게 해주는 효과가 있으며, 긴 여행을 하고 나면 몸이 특별히 피곤하여 잠들기 힘들다면 식초 한 숟가락을 마시면 숙면에 도움이 되고, 자기 전에 호두나 아몬드 같은 견과류를 적당히 먹으면 숙면에 도움이 되며, 매일 구기자를 물에 타서 마시면 숙면을 취할 수 있고, 매일 저녁 따뜻한 물에 발을 15분 정도 담가두면 숙면에 도움이 됩니다.

 

 

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